我要尖叫了~~~~~~~~~~~~上次回診的時候我的體脂肪居然高過了35fat
嚇死我了!!!!!!!!!!!!!我趕快詢問孫醫師我怎麼會體脂肪飆高這麼多!!!!!!!!!!!
我後面壓根就是揹了一個體脂肪小妞阿!!!!!!!!!!!!!!
醫師發現，肥胖與癌症的發生有相當密切的關係，因此減肥不僅是為了愛漂亮，也有健康上的積極意義。
產後媽媽減重，首要是減脂，打擊脂肪前，需要認識一下體內脂肪，知己知彼才能百戰百勝！
獲得美國安德森治癌中心腫瘤生物學博士的顏榮郎醫師，回國後曾在長庚醫院放射腫瘤科執壺，
長期研究癌症機轉的他指出，肥胖症與癌症的發生有相當密切的關係，因此針對產後媽媽減重的需要，
首要是減脂，這不僅是為了愛漂亮，也可以降低日後罹患癌症的風險。
肥胖的定義
BMI
孫國泰醫師表示，身體質量指數（BMI）是常用來評估肥胖與否的工具。其計算方式如下：
BMI =體重（公斤）／身高2（公尺）
台灣成年人的理想BMI值為18.5≦BMI＜24；當BMI≧24則代表體重過重，≧27就代表肥胖。
但這還要搭配身體組成當中的體脂肪比例（體脂率）來判斷，例如運動員或長期健身的人，
其身體組成中很高比例來自於肌肉，因此雖然BMI值可能超過30，但如果體脂肪比例很低，就不需減重。
體脂率
推測體脂率的方法有好幾種，除了使用體脂計測量之外，也可以透過量腰圍來推算：
男性體脂率推算法：
參數a = 腰圍（公分）x 0.74；參數b =（體重∕公斤x 0.082）+ 44.74；
體脂肪總重量= a–b， 體脂肪比例 =（體脂肪總重量 ÷ 體重）x 100%
女性體脂率推算法：
參數a= 腰圍（公分）x 0.74； 參數b=（體重∕公斤x 0.082）+ 34.89；
體脂肪總重量= a–b ， 體脂肪比例=（體脂肪總重量÷體重）x 100%
男生正常體脂率約在15％～25％，女生則為20％～30％；成年男性的體脂肪率若大於25％，女性大於30％，即使體重與BMI值在正常範圍內，仍屬肥胖。
腰圍
測量腰圍可以了解內臟脂肪量，腰圍愈寬，代表內臟脂肪愈多，愈容易引發慢性發炎與多種慢性病，因此，若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，都屬於內臟脂肪含量超標者。
認識脂肪
針對脂肪組織，孫國泰醫師有以下解釋：人類的脂肪可分為兩種，但它們對於健康的影響卻完全相反。
白色脂肪組織
內臟脂肪屬之，主要功能在儲存多餘熱量，這類脂肪細胞內含有單顆大型脂肪球，而細胞核、細胞質則被油滴推擠至邊緣
，而且線粒體很少；因此當白色脂肪組織增生肥大後，容易產生中廣型肥胖，引發慢性發炎與其它慢性病。
褐色脂肪組織
主要功能是產熱以維持體溫；由於嬰兒腦部的體溫調節中樞尚不發達，容易死於失溫，所以依賴褐色脂肪產熱以維持體溫，
其含量可達體重的5％。褐色脂肪細胞中的脂肪被儲存成多顆中小型油滴，且富含許多線粒體（是白色脂肪細胞的1,000倍）
；這些線粒體能讓脂肪酸代謝直接以熱能的產生而釋放，因此褐色脂肪愈多，愈能消耗身體過剩的熱量，有利於減肥。
但是當我們自出生後，褐色脂肪會逐漸減少，長至成人時已大幅退化；而白色脂肪則會隨著年齡增長愈長愈多。近年研究顯示
，成人仍有少量褐色脂肪，主要分布在後頸部、鎖骨上方、肩胛骨附近、腋窩下、心臟、脊椎和腎上腺週邊
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