孫國泰醫師上次跟mm說我不可以不喜歡喝水!!!
為什麼呢???????????????? 孫醫師說:::::
水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、
加飽足感，進而減少零食攝取量，不管使用何種方法減肥，一定都會提到的就是要多喝水，
不過喝水也要有方法，不是狂灌水就能達到瘦身效果，在對的時機喝對水，就能事半功倍，
身材自然而然也跟著輕盈起來。
喝水瘦身秘訣
1.起床喝杯水：一大清早剛起床時，趁空腹時喝下一杯約200~300毫升的溫開水，身體沉睡了數個小時都沒攝取水分，
早上就先靠喝水來提振精神、清腸胃，通常習慣早上喝杯水，約半小時後就會有便意，有了穩定的排便時間，小腹自然也會消失！
2.餐前喝杯水：當人感到飢餓或口渴的時候，大腦都會釋放類似的訊息，因此有時候感到飢餓，事實上只是因為身體發出缺水的警告。
在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以有助於避免過多進食量，研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，
分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪，與節食相比，這種方式減重較為穩定而持久。
3.下午可喝杯花草茶：午茶時間只能喝水讓人難熬，但奶茶、加了糖的咖啡又不利於減重；這時候可以來杯無咖啡因、
又能養顏的花草茶，沒有刺激性，還可以選擇可去浮腫、利尿的洛神花茶、促進血液循環與降膽固醇的迷迭香等。
4.晚餐加碼蔬果汁：選擇低卡、高纖維的蔬菜水果，並避免選擇高熱量水果如芒果、芭蕉等，可以選芭樂、蘋果、奇異果，
加上芹菜、萵苣等蔬菜，蔬果的代謝酵素可以幫助將食物分解成較小分子，減輕腸胃負擔。
5.每日攝取水量：水分攝取量根據每個人體質狀況有所差別，但原則上以個人體重乘上30~70倍，例如體重50公斤的人，
每天最少需要30x50=1500c.c.；代謝功能正常的人可攝取到50x50=2500c.c.，水份需求較大例如運動員，就可以攝取50x70=3500c.c.。
還有最近很多女明星和模特兒都瘋豆漿減肥和養顏美容
mm諮詢台中薰衣草孫國泰醫師說:豆漿減肥原理
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。
豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。
如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，
還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，
還可抑制人體 脂質和醣類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。豆製品是減肥的好食品。
使用豆漿減肥很簡單，每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心（油條除外）；
晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩週，你會發現自己減肥的成果。
經常飲用鮮豆漿,不但可以健康減肥，還可起到平衡營養,調整內分泌和脂肪代謝系統,
激發人體內多種酶的活性,增強肌肉活力的作用。
只是薰衣草醫師說!豆將還是要適量因為這樣才不會尿酸指數過高!!!!!!!!!!!
任喝東西都是要均衡飲食比較重要唷:) 揪咪
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