一般人常認為「減肥要少肉、少油」，其實，
減肥時不吃肉、不攝取油脂，反而會提高罹患憂鬱症的風險。
導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物。
「醣類」容易被身體吸收，導致胰島素分泌過剩，
而胰島素又稱為「肥胖荷爾蒙」，使脂肪增加。
一旦攝取過多醣類，情緒也容易不穩定，對身體毫無益處。
「蛋白質」則是身體的基礎，也是神經傳導物質的原料，
會影響情緒。若身體缺少蛋白質，會使心靈變得空洞而殘破
。當然，我們也不能就此採取極端的無油飲食。
雖然攝取過多有害油脂，會形成脂肪並影響身心功能；不過，
優質的油脂則能形成防護膜，保護細胞。當細胞被包覆在油膜下時，
能讓神經傳導物質間的傳遞順暢。若完全不吃油脂，反而會使腦袋不靈光
、健忘、記憶力減退等，有害無益。
有些人覺得「豆腐或納豆」能代替肉類，這是完全錯誤的想法。
因為植物性蛋白質的蛋白質指數低，也缺乏某些必需胺基酸，
像是促使身體合成蛋白質的「甲硫氨酸」等。因此，只依賴「植物性蛋白質」
也無法充分合成體內的蛋白質。唯有均衡攝取植物性及動物性蛋白質，
才能維持身體健康。若刻意不吃蛋白質，反而會讓肌膚變得粗糙乾燥，毫無光澤。
{減肥}是許多女性畢生追求的目標，尤其到了夏天，沒有好身材，
還真的不敢穿泳衣到海邊玩水！而最近很夯的睡眠減肥法，
標榜每周補充定期施打胺基酸點滴，半個月就可明顯感覺褲頭變鬆。事實上，
胺基酸是人體構成蛋白質的基本單位，有助增進身體的新陳代謝力；
而睡前補充胺基酸，不僅能幫助入睡，還能提升睡眠時較低的代謝率，增強脂肪的消耗。
醣類、蛋白質及脂肪，是人體最重要的三大營養素。其中，
蛋白質又是由胺基酸所構成，不僅是組成體內許多細胞的主要結構，
也是體內酵素及激素的構成物質，參與身體大大小小的功能運作及生理調控機制，
維持身體的正常運作。
孫國泰減重醫師表示，由於胺基酸是構成身體蛋白質的最小單位，
因此必需每天攝取足夠的優質胺基酸來維持身體的機能運作。一旦缺乏胺基酸
，首當其衝的就是身體機能迅速下降、代謝力降低；而當身體新陳代謝率降低，
就容易衍生出其他問題，例如抵抗力降低，頭髮、指甲、皮膚變脆弱，易激怒、
貧血以及或水腫等。
但最重要的是，當身體新陳代謝率降低的話，也就等於消耗熱量的能力變低，
進而容易引發肥胖，因此攝取足夠及優質的胺基酸，便能有助於身體的新陳代謝運作正常。
至於睡前補充胺基酸的好處，余朱青營養師指出，胺基酸中的色胺酸，
是一種能夠幫助睡眠的成份，在人體中可以轉換成5-羥色胺（serotonin）
也就是常說的血清素與褪黑激素（melatonin）。而血清素主要是和情緒有關，
退黑激素則可幫助入睡，換句話說，色胺酸具有安定情緒及幫助入睡的功能。
不僅如此，睡眠時人體新陳代謝及消耗熱量的能力會降低，因此如果睡前服用胺基酸
，便可提升原本較低的代謝率！而當代謝率提升，即使在睡眠期間，也會增加能量及脂肪消耗。
如果有任何胺基酸針劑的問題可洽 04-23206499 台中薰衣草診所 有專人為你解說唷
btw然後最近還是有人會詢問薰衣草診所是不是原本草屯向日葵診所?????
答案: 是der ~~~
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